MMA LÀ GÌ?
MMA (Mixed Martial Arts – Võ thuật tổng hợp) là một môn thể thao đối kháng kết hợp nhiều kỹ thuật chiến đấu từ các môn võ khác nhau như Boxing, Muay Thái, Jiu-Jitsu, Wrestling (vật), Karate, Taekwondo, và Judo. Môn võ này cho phép sử dụng cả đòn đánh đứng lẫn kỹ thuật vật, khóa siết khi đấu dưới sàn
CÁC KỸ THUẬT CHÍNH TRONG MMA
💪 Đánh đứng (Striking): Boxing, Muay Thái, Kickboxing giúp võ sĩ có kỹ năng tấn công bằng tay, chân, gối, chỏ
🤼 Đánh sàn (Grappling & Wrestling): Các kỹ thuật vật, quật ngã từ Judo, Wrestling, Jiu-Jitsu giúp kiểm soát đối thủ trên sàn
🔗 Khóa siết (Submission): Đòn khóa từ Jiu-Jitsu Brazil giúp đối thủ phải đầu hàng, như khóa cổ (Rear Naked Choke), khóa tay (Armbar)
Ngoài ra, tập luyện MMA là một trong những phương pháp đốt cháy calo hiệu quả nhất, giúp giảm mỡ, tăng cơ và cải thiện thể lực toàn diện.
📌 3-5 buổi/tuần, mỗi buổi 60-90 phút sẽ giúp bạn giảm mỡ rõ rệt sau 4-6 tuần
📌 Kết hợp với chế độ ăn lành mạnh (Eat Clean, Low Carb, Keto...) để tối ưu hiệu quả
🔥 KẾT LUẬN: MMA không chỉ giúp giảm cân nhanh chóng, mà còn giúp tăng sức mạnh, cải thiện phản xạ và tự vệ tốt hơn. Nếu bạn muốn một phương pháp giảm cân không nhàm chán, MMA chắc chắn là lựa chọn tuyệt vời! 🥊🔥 Hoặc nếu như bạn là một người đam mê thực chiến, yêu thích võ thuật, các lớp MMA tại UKC - Train cũng sẽ là cơ hội để bạn được học hỏi, phát triển và thỏa sức với đam mê của mình!
📍 Địa điểm: UKC Home (link google maps)
📞 Liên hệ: 𝟬𝟯𝟵 𝟵𝟴𝟰 𝟱𝟱𝟵𝟱
📅 Lịch tập: UKC X-Train - Lịch tập tuần
%20(1).png)
0 Nhận xét